Сбалансировано
Белок, овощи, крупы, полезные жиры и понятные порции распределены на весь день.
Белград · готовый рацион на весь день
Еда для
реальной жизни
good food, better days
MERA: сервис доставки готовых рационов здорового и сбалансированного питания на каждый день. Для вас и всей семьи.
Свежие ягоды и фрукты, лосось, хорошая говядина, авокадо, натуральные молочные продукты и сезонные овощи. Не диетические котлеты на воде, а нормальная вкусная еда на каждый день.
Старт MERA −10%Семейный заказ: ещё −5%
5 приёмов в день1600 · 1900 · 2200 ккалДоставка ежедневно или раз в два дня
весь день уже собран
made in Belgrade
Что такое MERA
Не перекус.
Целый день.
нормальная еда без бытового квеста
Вам не нужно выбирать блюда. В этом и смысл.
MERA намеренно не превращает питание в бесконечный конструктор. Мы заранее собираем полноценную неделю: продумываем разнообразие, калорийность, баланс БЖУ, сочетания продуктов, текстуры и способы приготовления.
пять приёмов. одна спокойная голова.
Полноценное питание, а не фаст-фуд
Вкусно, сбалансировано и уже решено за вас.
Разнообразно
Разные вкусы, текстуры и способы приготовления. Меню меняется каждую неделю.
Готово к реальной жизни
Не нужно 3–5 раз в день придумывать, готовить и убирать. Открыли, разогрели, поели.
Продукты без компромиссов
Свежие ягоды и фрукты круглый год, рыба, хорошее мясо, спелые овощи и продукты, которые мы сами хотим видеть у себя дома.
маленький сюрприз в каждом пакете
Меню заранее не раскрываем. Вы удивляетесь тому, что приехало сегодня, а мы отвечаем за баланс и разнообразие.
Вы выбираете только свой ритм и отмечаете медицинские ограничения. Всё остальное мы уже сделали за вас.
Рационы
Один баланс.
Три ритма.
найдите свою меру
Не нужно собирать рацион из сотни блюд. Выберите ритм под свою нагрузку и цель. Логика питания уже готова, вместе с калорийностью меняется только объём порций.
всё уже посчитанопять приёмов, один понятный план
Завтрак, бранч, обед, пауза и ужин уже распределены на день.
Выберите свою меру
Еда подстраивается под ваш день. Не наоборот.
меняем порции. сохраняем пропорции.
Универсальный вариант для активных мужчин и женщин: работа, город, регулярный спорт, поддержание формы или мягкий дефицит.
Средние значения рассчитаны по шести дням текущего меню. Это ориентир, а не персональная рекомендация.
Б136 г28,5% энергииЖ71 г33,6% энергииУ181 г37,9% энергии
В среднем во всех трёх рационах: 28–29% белка, 33–34% жиров и около 38% углеводов.
Ваш выбор
В РИТМЕ · 1900 ккал
21 900 RSD за 6 дней · стартовая скидка −10%
5 приёмов пищи каждый день 6 дней с готовым планом питания Семейный заказ: ещё −5% Новое меню каждую неделю
можно начать прямо сейчас
выбираете ритм один раз
Дальше выбирать не нужно.
Мы не присылаем меню на согласование и не просим выбирать между десятками блюд. Каждый новый пакет становится маленькой распаковкой уже собранного дня.
Без ежедневного листания доставки
Без списка продуктов и похода в магазин
Без вопроса «что приготовить?»
Пример недели
Каждый день
собран целиком.
новая неделя, новый вкус
Ниже одно из реальных меню MERA. Это не конструктор, который нужно собирать каждый день. Мы сами следим за разнообразием, а вы получаете завтрак, бранч, обед, паузу и ужин.
5 блюд дняПонедельник
01ЗавтракТост с авокадо, томатами и зеленью
02БранчЧиа-пудинг
03ОбедТерияки-боул с курицей, рисом и зелёными овощами
04ПаузаЙогуртовый парфе с ягодами и гранолой
05УжинМисо-лосось с овощами
Размер порций и итоговая калорийность зависят от выбранного рациона.
можно начать прямо сейчас
Самый ценный ресурс
Время остаётся вам.
кухня больше не управляет днём
MERA убирает из каждого дня повторяющийся бытовой цикл.
Обычно питание требует 3–5 решений и столько же кухонных заходов: приготовить, собрать перекус, разогреть и убрать. С MERA вопрос с едой закрыт на шесть дней.
рацион на шесть дней уже собран
Из недели исчезают
01
Список и магазин
Не нужно составлять список и ездить за продуктами.
02
3–5 готовок в день
Завтрак, обед, ужин и перекусы больше не запускают новый цикл готовки и уборки.
03
Кастрюли и сковороды
После еды не остаётся посуда, которую нужно долго отмывать.
04
Ежедневный выбор
Не приходится снова решать, что приготовить и чем перекусить.
Освободившееся время
Его можно отдать работе, семье, спорту, прогулке или просто тишине.
можно начать прямо сейчас
Как это работает
Меньше бытовой логистики.
Вы выбираете свой ритм и калорийность. Мы готовим блюда, комплектуем рацион по дням и согласовываем доставку по Белграду.
вопрос «что сегодня поесть?»
уже закрыт.
01
Выбрать свой ритм
ЛЕГЧЕ, В РИТМЕ или В СИЛЕ. 1600, 1900 или 2200 ккал.
02
Добавить близких
Несколько рационов в одном заказе, у каждого свой ритм и калорийность.
03
Выбрать исключения
Только понятные позиции из списка, отдельно для каждого рациона.
04
Получить набор
Блюда собраны по дням и промаркированы в фирменной упаковке.
05
Жить по своему графику
Готовые блюда на шесть дней, без закупок и 3–5 кухонных заходов каждый день.
можно начать прямо сейчас
Баланс на каждый день
Меняем порции.
Сохраняем пропорции.
один баланс на три ритма
Организму нужна не одна «идеальная» тарелка, а устойчиво разнообразное питание изо дня в день.
Мы рассчитали средние значения по всем шести дням меню MERA. Во всех трёх вариантах соотношение энергии остаётся почти одинаковым: 28–29% из белка, 33–34% из жиров и около 38% из углеводов.
Среднее распределение энергии
Разные цели. Одинаково собранная база.
В вариантах на 1600, 1900 и 2200 ккал меняется количество еды, а не качество и логика питания.
28–29%белок
33–34%жиры
≈38%углеводы
Доли рассчитаны по энергетической ценности белков, жиров и углеводов.
три ритма, одна логика
Нажмите на любой вариант, чтобы сравнить калорийность и выбрать свой ритм.
Сейчас выбран: В РИТМЕ · 1900 ккал
Универсальный вариант для активных мужчин и женщин: работа, город, регулярный спорт, поддержание формы или мягкий дефицит.
Средние значения за день рассчитаны по шести дням текущей технологической карты. Это ориентир, а не персональная рекомендация.
можно начать прямо сейчас
Как мы готовим
Бережная техника.
Живой вкус.
полезное не обязано быть пресным
Нутрициология для нас начинается не с запретов, а со способа приготовления. Мы подбираем технику под продукт, чтобы сохранить его текстуру, не перегрузить блюдо маслом и оставить еду вкусной после доставки.
Принцип кухни MERA
Каждый компонент готовим так, как лучше именно ему.
Крупа, овощи, белок и соус проходят свой путь, а встречаются уже в готовом блюде.
01
Су-вид
Курицу, индейку и рыбу готовим при контролируемой невысокой температуре. Так проще получить ровную текстуру и сочность без лишнего масла.
02
Варка, пар, бланширование
Для круп и овощей используем мягкие техники, которые сохраняют чистый вкус продукта и не требуют тяжёлой обжарки.
03
Запекание и томление
Овощи, рыба и мясо раскрывают вкус постепенно. Получается насыщенно, но без фритюра и лишней жирности.
04
Быстрый обжиг
Короткий финиш нужен для аромата и цвета. Это штрих после основной готовки, а не купание продукта в масле.
и ещё одна важная деталь
Соусы дозируем отдельно, овощи не развариваем, а готовые блюда собираем так, чтобы они спокойно переживали доставку и разогрев.
можно начать прямо сейчас
чтобы оставалось время на жизнь
На работу, прогулку, спорт, людей рядом и спокойный день без ещё одного бытового проекта.
О MERA
Всё должно быть в меру. Кроме вкуса к жизни.
MERA появилась не из абстрактной идеи о правильном питании. Мы сами знаем эту ежедневную цепочку: придумать, купить, приготовить, убрать, а завтра начать сначала.
Поэтому мы собираем не просто контейнеры с едой, а работающую систему для реальной жизни. Вкусную, понятную и достаточно гибкую, чтобы она подстраивалась под человека, а не наоборот.
Прошли сами
Понимаем усталость от бесконечной бытовой логистики.
Собрали систему
Меню, порции и день уже связаны в один понятный ритм.
Делимся прогрессом
Растём вместе с теми, кому тоже важно жить, а не обслуживать быт.
можно начать прямо сейчас
FAQ
Всё, что хочется спросить.
и даже про яблоки
Коротко и честно о меню, доставке, аллергиях, оплате и правилах MERA.
Если ответа здесь нет, напишите нам. По мере возможности разберёмся вместе.
всё будет в меру
Выберите свой ритм. За меню, баланс и ежедневные решения уже отвечает MERA.
Контакты
Есть вопрос?
Давайте поговорим.
по мере возможности
Если хотите обсудить питание, меню или понять, с какого ритма начать, напишите. Поболтаем по мере возможности.
Пока быстрее всего написать нам через форму на этой странице.
Рацион можно собрать и отправить уже сейчас, первые доставки начинаются 2 ноября.
Перейти в Мою MERAс понедельника всё прощеMERA
Начать с MERA
Еда, которую хочется заказать снова.
Соберите один или несколько рационов, выберите срок и ограничения. Найдите свою меру, а остальное мы уже собрали.
Лист ожидания
Будьте первыми за столом MERA
Сейчас идёт тестовый запуск, и заказы мы пока не принимаем. Первые доставки начнутся с 2 ноября. Оставьте контакты, и мы напишем, как только откроем заказы.
скоро увидимся
Давайте поговорим
Как нам стать ещё лучше?
Расскажите, чего вам не хватает в MERA. Идея для сервиса, пожелание к рациону или деталь, которую мы упустили, всё читаем сами.
хорошие идеи всегда к месту